Яндекс.Метрика

Центр современной косметологии

В этотом сложном вопросе поможет Вам разобраться наш квалифицированный диетолог-нутрициолог Юлия Рокос. Юлия прекрасно знает о всех биохимических процессах нашего организма, потому ей так легко составить эффективный рацион индивидуально для каждого с учетом физиологических и вкусовых особенностей. Звоните к нам по тел.:

(098)7-8888-06

(050)649-28-81

(073)101-32-83

...и мы запишем Вас на консультацию к диетологу-нутрициологу Юлии Рокос.

Каждая женщина хочет хорошо выглядеть. Так устроила природа, что у женщин на 60% жировой ткани больше, чем у мужчин. Это связано с репродуктивной функцией. Ведь, жир – источник не только энергии, а еще и запас жидкости в нашем организме. Мы несознательно накапливаем жидкость в ожидании беременности. И как объяснить организму, что уже достаточно копить?

Питание - это 80% успеха в процессе "облегчения" нашего тела. Каждый раз, собираясь силами, мы садимся на новую модную диету, голодаем… Какие только экзекуции себе не придумываем! Хотим поправить здоровье, стать стройнее впоследствии диеты, но… В общем, хочется как лучше, а получается как всегда: обострение гастрита, набранные килограммы (причем вернулись все «свои» да еще и «друзей» прихватили) уже через месяц после обычного питания…

«Неужели такова наша судьба?» - спросите Вы. «НЕТ!» - наш решительный ответ. Просто необходимо знать, как нам с этим жить, как регулировать процессы набора и уменьшения веса и объемов соответственно.

В разделе «Лечение целлюлита» коротко описано как справиться с лишними жировыми отложениями. Хотелось бы подробнее расписать что такое «здоровое питание» для уменьшения и поддержки веса. Безусловно, для хорошего самочувствия и крепкого здоровья необходимо сбалансированное питание. Для нормальной жизнедеятельности организму нужно получать все питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы…). "Режим питания нарушать нельзя!" - помните знаменитую фразу Пончика? И он прав! Обязательно необходимо питаться по режиму, который Вы для себя выработаете. Правила режима питания таковы: приемов пищи должно быть от 5 до 8 раз в день (3 основных приема и перекусы в промежутках) в определенные часы. Все, что содержит калории, является едой (сок, молоко, чай с сахаром... не исключение).

Соблюдайте водный баланс! Только при дыхании человек расходует до 500 мл воды в сутки... Пейте около 2 л чистой воды (могут быть индивидуальные рекомендации в зависимости от роста...).

Для снижения веса мы предлагаем Вам свести к минимуму в своем рационе количество жиров и простых углеводов, точнее прочти убрать. Желательно следить за количеством употребляемых калорий (обращайтесь в наш салон, за подсказкой о лимите калорийности, т.к. рассчитывается индивидуально).

Разрешенные продукты:

Мясо: куриная, индюшиная грудки, говядина, кролик. Запеченное, тушенное, отварное со специями. Яичный белок.

Рыба: минтай, дорада, сибас, иногда мясо рыб семейства лососевых (200 гр в неделю). Можно также креветки, раки, мясо криля. Если консервированные, только в собственном соку.

Грибы (около 3 шт. в день).

Злаковые: гречневая, овсяная и рис, отруби. В первой половине дня (до 15.00)

Овощи, зелень: капуста (все виды), лук, огурцы, кабачок, перец сладкий (1/2 в день), всевозможная зелень (салаты, укроп, петрушка, лучок…), редис. Консервированные овощи не есть!

Фрукты: яблоки (2 шт. в день), грейпфрут, лимон.

Соусы, специи: имбирь, зелень (свежая, сушеная), соевый соус (лучше разбавленный с водой), лимонный сок, оливковое масло (1 ч.л. утром).

Из молочных продуктов - только обезжиренный творог.

Пить воду, чай, кофе… все без сахара!

Утром можно позволить себе чайную ложку меда. Сахар можно заменить стевией (не увлекайтесь :))

Для ускорения процесса сброса веса рекомендуем пройти курс LPG-массажа или лимфодренажных процедур с микротоковой терапией, а также сочетать с липолитическими процедурами с использованеим профессиональной косметики.

После достижения желаемого эффекта можно постепенно подключать остальные овощи и фрукты, хлебцы и молочные продукты, сухофрукты.

Это лишь малая толика знаний, которые Вам пригодятся, если Вы решили измениться. Обращайтесь к нам, и мы запишем Вас на консультацию к профессиональному диетологу Юлие Рокос. Сертифицированный специалист не только поможет сформировать персонально для Вас рацион здорового правильного питания, при котором Вы будете сытой, здоровой, стройной и счастливой, но и может сопровождать Вас в процессе...

Приходите на консультацию к нашему диетологу!

На консультации Вас ожидает взвешивание и замеры Вашего веса, массы микроэлементов, массы подкожного и висцерального жира, определение скорости метаболизма вашего организма... Вы получите рекомендации опытного специалиста относительно того, что и в какое время суток съедать и выпивать. При этом разрешенных продуктов может быть гораздо больше, и они будут ориентированы на Ваш вкус! 

Желаем Вам удачи, терпения и конечно же УСПЕХА!

Примечание:

Обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом перед использованием наших рекомендаций.